Exercice fessier debout

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Fesses de fer : 8 exercices pour sculpter son derrière​

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Les lunges sont un exercice très complet qui permet de travailler tous les muscles de la jambe. Faites un grand pas en avant du pied droit, posez-le fermement sur le sol, pliez les deux genoux et abaissez votre corps. En prenant appui sur le pied droit, redressez les deux jambes et refaites tout de suite le même mouvement, mais à partir du pied gauche, et on répète!


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Les meilleurs exercices pour muscler le petit et le moyen fessier !

4 comment

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